狸奴喵喵

電影《正念的奇蹟》是一部紀錄片，但不算是紀錄一行禪師的事跡或生平，也沒有以誰做為主角，應該算是紀錄一行禪師創立的「梅村禪修中心」的生活片段，雖是禪修中心，但並沒有濃厚的宗教味，片中的主軸是「正念」。

正念是，我們能覺知到意念的出現，卻不會被意念牽制住。

正念並非正向思考，而是保持當下的客觀覺察。若誤以為凡事只能正面思考，而不允許負面的情緒，反而阻礙能量的流動，引發身心症和癌症等身體及心理的疾病。當正向思考久了，你會發覺，接受自己的情緒，不論是正面、負面，遠比強迫自己永遠正向思考來得重要。

正念並沒有要消除負面想法，接納、覺察這些想法但不要追隨它。想法來來去去像是天上的白雲，而心是藍天，只要專注於藍天，白雲自然就會飄過去。

正念是佛教的一個觀念，但又不限於佛教。正如靜坐或瑜珈，也從來不侷限宗教一般，這是個幫助你能明心見性的方法。

正念是知道自己的內心感受，所說的話，所做的事情。我們常不知道自己真正的感受，當我們覺得快樂時是真的開心嗎？當我們以為生氣時其實或許是悲傷或委屈，我們手上正在做的事情是有意識的或無意識的？保持覺照，覺察當下的存在狀態，即是正念。

走路時，覺知自己在走路，洗碗時，覺知自己在洗碗。這很簡單嗎？但事實是，我們常在走路、洗碗時想著別的事，我們雖然在行走，卻不在那裏。我們從未留在當下。

喜歡電影裏的鐘聲，在「梅村禪修中心」裏，每十五分鐘會敲一次鐘，每次聽到鐘聲，所有人都會暫停手上的事，停止談話，停止思考，一面呼吸，一面回到自我。鐘聲是提醒自己，免於陷入自動駕駛模式。

我們總四處奔波，從未留在留下。練習感受當下，不要執著於過去的糾結與悔恨，也不要擔心未來尚未發生的事情。

這是一部很好睡的電影！話雖如此，卻並不是難看的電影，只是建議不要在睡眠不足的情況下看電影，很容易想睡。

我們跟著電影看著梅村禪修中心的生活片段，跟著片中的人練習呼吸，被片中的某一句話打動。短短一個半小時，無法完全窺見正念的全貌，卻會留下一顆種子，在適當的時機慢慢地萌芽，看完電影，如同片尾說的，最終，只有平靜深植於心。

電影有很多片段及旁白都很棒，無法詳細記錄，擷取片段如下～