狸奴喵喵

我們快樂或不快樂，不是生活環境使然，而是我們看待事物的眼光。

大多數人的想法是唯有改造環境，才能如何如何。然而，環境並非不快樂的真實緣由，比較相關的是人們對自己所處環境的想法。

讓我們不快樂的東西，並不只是外在的具體環境，還包括內在的想法和信念。以我自己(指書中達賴喇嘛的貓)而言，是我需要一個異性貓侶作伴才能快樂的想法，那個想法是我的自建牢籠。

得到快樂最好的方法是：帶給別人快樂。

簡單的道理不一定容易遵循，除非我親身實踐。

有時候，我們的本能反應，我們受制約的負面反應，那力量可說是壓倒性的強大。之後我們會非常懊悔自己所做的事。但是，這並不是說要放棄自己。要從錯誤中學習，要繼續前進。就這樣吧。

我們都有能力改變自己。

讓你覺得快樂的不是你所做的事情，而是在做這件事情時，你是否全心全意？重點在於要有一種直接的連結，專注於此時此地。而不是處於敍述狀態…..

真正重要的唯一關鍵是＂內在轉化＂

幸福有二個主要真實的原因，第一，希望給予他人幸福，佛陀定義為＂愛＂

第二，幫助他人去除不滿或脫離苦難，我們將之定義為＂慈悲＂

我們無時無刻不想著自己，過份關注自己會使自己生病。

那些曾經是有生以來最糟糕的事情，事後看來，結果卻變成最好的。

即使情況變得特別糟糕，我們仍能找到嶄新的契機。

有時候，我們知道自己需要改變行為。但是可能需要某些衝擊，我們才會警覺到自己真的必須改變了。就從現在開始吧。

生氣的時候，第一個受苦的人就是自己。容易生氣的人無法擁有平靜，快樂心靈。

我們雖然無意傷害別人，卻仍說出傷人的話，這樣會劃下無法癒合的傷口。

憤怒不是從外面來的，憤怒來自我們的心念。我們可以學習控制自己的心念。

不能說：我本來就很容易生氣，當我們能看見自己的問題時，要改就容易的多了。

知道只是頭腦上，知道轉變成理解，又提升為讓我改變行為的覺悟。

內疚是無用的。對過去的事情，對我們無法改變的事情感到難過也沒有意義。

最有價值的是與他人分享自己的知識，否則，擁有知識又有何意義？

鄙視自己，總認為自己不好，老是說我做不來，這就是軟弱的心靈，你必須努力克服。如果持續屈服於軟弱的心靈，會不斷餵養你的軟弱，結果就是末來的心靈會越來越軟弱，所以，要扭轉局面，你必須培養信心。

你必須下定決心說：我自己可以做到。這就是有自信心的行動。

缺乏自信心是一種懶惰的變形。

正面想法有相乘作用，而且會產生最意外的奇妙效果。

品德的力量要比負面情緒的力量強得多。沒什麼品德會比菩提心更好的了。